SevgiForum.NET  



Go Back   SevgiForum.NET > GENEL KÜLTÜR > Sağlıklı Yaşam

Yeni Konu aç  Cevapla
 
Seçenekler
  #1  
Alt 30.07.2018
ησηαмє - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
Üyelik tarihi: 04.12.2013
Üye No: 3763
Mesajlar: 1.595
Aldığı Beğeni : 1385
Karizma Puanı: 1295
Etiketle: @ησηαмє
ησηαмє isimli Üye şimdilik offline konumundadır
ησηαмє

Ben kusurlu bir insanım
kusursuz bir Rab tarafından sevilen
Standart Ödem Attıran Öneriler.
 
Sıcak yaz aylarında su tüketiminizi daha da arttırın,

🔺️Su tutulmasına neden olacak asitli, alkollü ve kafeinli içeceklerden uzak durun,

🔺️Sağlık sorununuz yoksa yeşil çay gibi bitki çayları içebilirsiniz,

🔺️Tuz, salça, salamura, turşu, et suyu tableti, kabartma tozu, soya sosu, maden suyu gibi sodyum kaynakları kısıtlı kullanın,

🔺️Ispanak, maydanoz, roka gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler, patates, kuru kayısı, kahve ile potasyum alımı arttırın,

🔺️Süt, pekmez, susam, tahin, pazı, badem, portakal, kuru incir ile kalsiyum alımı arttırın,

🔺️Kalsiyumun kullanılmasında D vitamini oldukça önemlidir (kol ve bacakları, saat 10:00 – 15:00 arasında haftada 2 kez 15-30 dakika güneşe tutmak D vitamini eksikliğini önleyebilir, eksiklik halinde doktorunuza danışın),

🔺️Badem, ceviz, fındık, fıstık, kabak çekirdeği, nane, pancar, muz, çilek, ahududu, hurma gibi magnezyum kaynaklarına da günlük beslenmenizde yer verin.

🔺️Bromelain içeren ananas en çok bilinen ödem söktüren meyveyi unutmayın..


Alıntı ile Cevapla
30.07.2018
  #2
Beste
Onursal Üye
 
Beste - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 

Profil Bilgileri
Kayıt Tarihi: 28.11.2012
Üye No: 41
Mesajlar: 6.375
Aldığı Beğeni: 2241
Rep Puanı: 1323
Etiketle: @Beste
Online / Ofline :
Beste isimli Üye şimdilik offline konumundadır



Teşekkürler canım



Ben Beste nick'le sadece üç İslam'ı forum da varım diğerleri ben değilim oralara girmediğim için başkası almış .
  Alıntı ile Cevapla
Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı




Tüm Zamanlar GMT +3 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.